Welche Suppe sollte eine Frau trinken, wenn ihre Hände und Füße kalt sind? 10 empfohlene wärmende Suppen
Wenn die Temperatur allmählich sinkt, sind kalte Hände und Füße für viele Frauen zum Problem geworden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass kalte Hände und Füße meist mit unzureichendem Qi, Blut und Yang-Mangel zusammenhängen. Dieses Problem kann durch eine Ernährungstherapie, insbesondere durch das Trinken einiger warmer und stärkender Suppen, wirksam verbessert werden. Im Folgenden finden Sie empfohlene Aufwärmsuppen, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, um Frauen dabei zu helfen, die Erkältung loszuwerden und sich aufzuwärmen.
1. Gründe für kalte Hände und Füße
Zu den Hauptursachen für kalte Hände und Füße gehören:
| Grund | Beschreibung |
|---|---|
| Zu wenig Qi und Blut | Schlechte Durchblutung und Unfähigkeit, die Gliedmaßen zu erwärmen |
| Yang-Mangel-Konstitution | Zu wenig Yang-Energie im Körper, Angst vor Kälte |
| Anämie | Niedriges Hämoglobin und schwache Sauerstoffversorgungskapazität |
| Mangel an Bewegung | Niedriger Stoffwechsel und unzureichende Wärmeproduktion |
2. Empfohlene 10 körperwärmende Suppen
Die folgenden Suppen verbinden die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin mit moderner Ernährung und sind für Frauen mit unterschiedlicher körperlicher Konstitution geeignet:
| Suppenname | Hauptzutaten | Wirksamkeit | Geeignet für die Menge |
|---|---|---|---|
| Angelica-Ingwer-Hammelsuppe | Angelika, Ingwer, Hammelfleisch | Reichern Sie das Blut an, aktivieren Sie die Durchblutung, vertreiben Sie Kälte und erwärmen Sie den Körper | Menschen mit Qi- und Blutmangel |
| Rote Datteln, Wolfsbeeren und schwarze Hühnersuppe | Rote Datteln, Wolfsbeere, schwarzes Huhn | Nährt Yin und Blut, stärkt die Immunität | anämische Frauen |
| Vier-Dinge-Suppe | Angelica sinensis, Chuanxiong-Rhizom, weiße Pfingstrosenwurzel, Rehmannia glutinosa | Reguliert die Menstruation und verbessert den Blutmangel | Menstruationsbeschwerden |
| Longan- und roter Datteltee | Longan, rote Datteln, brauner Zucker | Füllen Sie Qi und Blut wieder auf, beruhigen Sie den Geist und helfen Sie beim Schlafen | schlechter Schläfer |
| Ingwer-Dattel-Braunzuckersuppe | Ingwer, rote Datteln, brauner Zucker | Vertreibt Kälte, wärmt den Magen und lindert Dysmenorrhoe | Diejenigen mit kaltem Magen |
| Schweinerippchensuppe mit Astragalus und Angelica | Astragalus, Angelika, Schweinerippchen | Füllen Sie Qi auf und steigern Sie Yang, verbessern Sie Müdigkeit | Menschen, die zu Müdigkeit neigen |
| Suppe mit schwarzen Bohnen und Schweinefleisch | Schwarze Bohnen, Schweinefüße, Wolfsbeere | Nähren Sie die Nieren, nähren Sie das Blut, befeuchten Sie die Haut und nähren Sie die Haut | Menschen mit Nierenmangel |
| Hühnersuppe mit Yamswurzel und Wolfsbeeren | Yamswurzel, Wolfsbeere, Hühnchen | Milz und Magen stärken, körperliche Fitness steigern | Menschen mit schwacher Milz und Magen |
| Rosenbraune Zuckersuppe | Rosen, brauner Zucker, rote Datteln | Beruhigt die Leber und lindert Depressionen, verbessert den Teint | Menschen mit schlechter Laune |
| Magerfleischsuppe mit Walnüssen und Lotussamen | Walnüsse, Lotussamen, mageres Fleisch | Nährt die Nieren, stärkt das Gehirn und verbessert das Gedächtnis | Gehirnarbeiter |
3. Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Suppe
1.Zeitauswahl: Es wird empfohlen, morgens oder mittags Suppe zu trinken und abends zu nahrhafte Suppen zu vermeiden.
2.Matching-Prinzipien: Kombinieren Sie es mit einer angemessenen Menge Grundnahrungsmittel, wenn Sie Suppe trinken, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
3.Körperliche Unterscheidung: Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten die Häufigkeit der Einnahme wärmender Suppen reduzieren.
4.Kontinuierliche Konditionierung: Trinken Sie die körperwärmende Suppe 3-4 Mal pro Woche und Sie werden offensichtliche Ergebnisse sehen, wenn Sie einen Monat lang darauf bestehen.
4. Methoden zur Linderung kalter Hände und Füße
| Methode | Spezifische Operationen | Wirkung |
|---|---|---|
| Weichen Sie Ihre Füße ein | Tauchen Sie Ihre Füße jeden Abend 20 Minuten lang in warmes Wasser bei etwa 40 °C | Fördern Sie die Durchblutung |
| Massage | Kneten und massieren Sie Yongquan, Sanyinjiao und andere Akupunkturpunkte | Meridiane ausbaggern |
| Sport | Gehen Sie 30 Minuten lang zügig spazieren oder praktizieren Sie jeden Tag Yoga | Verbessern Sie die körperliche Fitness |
| warm halten | Achten Sie darauf, Knöchel, Handgelenke und andere Körperteile warm zu halten | Verhindern Sie das Eindringen kalter Luft |
Durch vernünftige Suppenzubereitung und Anpassungen des Lebensstils können die meisten Frauen das Problem kalter Hände und Füße wirksam lindern. Es empfiehlt sich, die Suppe entsprechend der eigenen Körperkonstitution auszuwählen und über einen längeren Zeitraum beizubehalten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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